ジョギング開始(手術後12週間)

病院の次の受診は2ヶ月先。整骨院の先生と相談しながらリハビリを進めています。

久々にジョギング再開

ウォーキングの距離を5kmに伸ばし、途中小走りなどもしてみました。装具で長時間歩いた時と同じように、かかとやくるぶし周辺が痛くなります。

そんなことを繰り返しているうちに、12週間目に1kmをゆっくり走りました。3kmほどウォーキングしてからのジョグ。ペースは7分45秒/kmと、歩きと変わらない感じでしたが、手術後12週間ぶりに走れました。

ちょっとほっとした反面、足首に疲労感、かかととくるぶしに少し痛みがあり、完全復活までは先は長いなと思いました。

しかし、走り始めると止まりません。2週間後(14週)には5kmを6分/km程度のペースで走るようになりました。やっぱりジョギングは気持ち良いです。

一週間に一度整骨院でチェックしてもらう中で、「次第にアキレス腱が細くなっている」と言われました。しかし、アキレス腱は全体的に太く、ふくらはぎの筋肉との接続部の腱は、広くて固いままで、走っているときも張りを感じます。

リハビリは、これからが本番です。まだまだです。